シンプルだけど効果が大きかったこと

年齢的にあきらかに若いという年代じゃないので日々生活していて年齢によるものかな？と感じることもあって、一番は体力というかスタミナがなくなったな～と思う。

年齢による体力の低下は絶対避けられないものなのでしょうがない部分もある。疲れやすいと集中力にも影響してきて、仕事中に集中しづらいこともあって仕事効率にも悪影響が出てくるのも問題だ。

体力がこれ以上落ちないように自分でできることをしようと、ランニング・ウォーキング・筋トレ（腕立てや腹筋ほか）をやってみようと決めた。難しいことは特にしない。

どれもかんたんな運動なので自宅でもできる。しかも、ジムに通うわけじゃないので費用もかからない。最低限決めたルールは毎日なにかしら運動をすること。

ランニングマシンを使って走るだけの日もあれば、腕立てだけをする日があったり、ちょこっと軽く歩くだけの日など、とにかく休みなしで毎日継続してみた。

半年ほど継続してやってみた結果、やる前よりも体がシェイプされて朝の寝起きがよくなった。仕事中に疲れやすくなることも少なくなって集中力も以前よりは増した。

劇的に何かが変わったわけじゃないけど、変化は感じることができた。ジムに通うことなく費用ゼロで体調がよくなって体力も上げることができたけど、成功の秘訣は毎日続けたからだと思う。

まさに継続は力なり、を感じたのだった。